ユーキャン睡眠セルフマネジメント講座ってどう？評判や口コミ、料金をまとめました

質のよい睡眠を得るために、睡眠に関する正しい知識を身につける人気の『睡眠セルフマネジメント』講座。

生活習慣や睡眠の悩みを持つ方へ向けて、個別相談で質のよい睡眠をとるための行動を習慣づけて、“ぐっすり眠れる日”を増やす「睡眠セルフマネジメント」を実践など、幅広い知識とスキルは一生の財産となります。

しかし、、、

• 「長続きするか心配、、、」
• 「本当に自分でもできるのかな、、、」

という不安を抱えているのではないでしょうか？

生涯学習のユーキャン（U-CAN）は、「学ぶよろこびをあなたに」をモットーに、資格・趣味などの各種通信講座が約160種を提供する教育機関です。年間約60万人もの方がユーキャンで学んでいます。

「睡眠セルフマネジメント講座が気になっているけど、まだ迷っている、、、」なら、このページを参考にしてみてください。

睡眠セルフマネジメント講座を検討している全ての方に読んでほしいこと

ユーキャン　睡眠セルフマネジメント講座
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ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座の「悪い評判・口コミ」を調べてみました

どの講座にも、メリットもあれば必ずデメリットもあります。

まずは、ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座のTwitterで見つけたネガティブな評判・口コミの中で、「これはちゃんと確認しておかないと怖いな」という口コミをチェックしてみましょう。

気になる悪い評判・口コミでチェックするのは、以下の3つです。

一つずつ見ていきましょう。

【ユーキャン　睡眠セルフマネジメント講座の口コミ1】講座の内容が難しい

まず初めの気になる口コミは「講義内容が難しい、、、」というものです。

例えば、こんな口コミです↓

このように「質のいい睡眠って難しい、、、」「質の良い睡眠って難しい、、、」と呟いていました。

これからユーキャンで睡眠セルフマネジメント講座を学ぼうと思っている人にとっては、正直ちょっと心配ですよね。

ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座は難しい？

難しいと口コミや評判になっている、ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座の特徴をまとめてみました。

ユーキャンの「睡眠セルフマネジメント講座」の特徴①「受講生専用アプリで、ひとりひとりの睡眠改善をサポート！３ヵ月で快眠スキルが身につく」は以下のポイントで具体的にまとめられます。

特徴①「受講生専用アプリで、ひとりひとりの睡眠改善をサポート！３ヵ月で快眠スキルが身につく」により、受講者は以下の具体的なベネフィット（価値）を得ることができます。

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ユーキャンの「睡眠セルフマネジメント講座」の特徴②「睡眠の専門家による個別相談が受けられる」は、以下のポイントで具体的にまとめられます。

これにより、受講者は専門家のサポートを通じて、自身の睡眠問題に対する理解と解決策を深めることが期待されます。

特徴②「睡眠の専門家による個別相談が受けられる」から得られる主なベネフィットは以下の通りです。

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ユーキャンの「睡眠セルフマネジメント講座」の特徴③「在宅で『睡眠セルフマネジメント』の資格取得も可能」は、以下のポイントで具体的にまとめられます。

特徴③「在宅で『睡眠セルフマネジメント』の資格取得も可能」により、受講者が得られる主なベネフィットは以下の通りです。

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【ユーキャン　睡眠セルフマネジメント講座の口コミ2】メール質問に対しての回答が遅い

続いて、2つ目の気になる口コミは、「メール質問に対しての回答が遅い」というもの。

例えば、こんな口コミです↓

ユーキャン睡眠セルフマネジメント講座のサポート体制はどうなってる？

ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座のサポート体制の特徴をまとめてみました。

ユーキャンの「睡眠セルフマネジメント講座」では、さまざまな学習サポートを受けることが出来ます。

学習教材はメインテキスト2冊に、副教材として、睡眠・生活日誌、ガイドブック、添削関連書類一式W、睡眠セルフマネジメント・サポートアプリ、専門家への個別相談（１回）、その他も準備されています。

添削や質問サービスを通じて個別の指導を受け、長期間にわたって学習を続けることができるため、睡眠セルフマネジメントの学習をサポートする充実したプログラムです。

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【ユーキャン　睡眠セルフマネジメント講座の口コミ3】講座の費用が高い

最後3つ目の気になる口コミは、「講座の費用が高い」というもの。

これに対して、例えば以下のような口コミがありました↓

やはり「費用が高い」というのは厳しいですね。

ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座の費用が、どのようになっているか確認してみましょう。

ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座の費用は？

専門的な内容も、噛み砕いたやさしい解説で学べ、的を絞った効率学習ができる「ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座」は下記をご確認ください。

ユーキャン　睡眠セルフマネジメント講座
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時期によっては、資格取得応援キャンペーン等で、5,000円割引など行われていることもあります。
※詳しくはユーキャン公式サイトで確認ください。

世に睡眠セルフマネジメントの講座はたくさんありますが、このページでは他のサービスと比べる相対価値を見るのではなく、この費用の絶対価値について見てみましょう。

この価格、実は1日あたりに直すと331円と、コンビニでちょっとした「スイーツ1個」分の費用ほどです。

1日あたり「スイーツ1個」分の費用で、経験豊富な講師陣に毎日質問でき回答をもらえる環境って、とてつもなく素晴らしい環境ではないでしょうか？

ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座の返金はある？

申込後のキャンセルについて

教材の開封・未開封、使用・未使用にかかわらず、教材到着後8日以内であれば、返品でき、返金手続きが可能となっています。

クレジットカードで申込みの場合、ユーキャンで取消処理の対応がされます。振込用紙による申込みの場合、返金手続きに関する手紙がユーキャンより郵送されてきますので、指定の口座へ返金してもらうようにしましょう。

ただ一部講座は、8日以内でも返品不可の場合があるため、申込み前に各講座ページにて確認して購入しましょう。

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ユーキャン睡眠セルフマネジメント講座はこんな人におすすめ

「睡眠の質」は私たちの日常生活に大きな影響を与えます。

質の良い睡眠を取ることで、疲労の回復や健康、美容、そして仕事や学業のパフォーマンス向上につながります。

一方で、寝つきが悪かったり、熟睡できない状態が続くと、集中力の低下や体調不良を引き起こすことも。

このような課題に取り組むために、ユーキャンの「睡眠セルフマネジメント講座」が注目されています。

睡眠に悩みを抱えている方

おすすめする理由は？

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「熟睡感が得られない」など、睡眠の質に不満を感じている方に、この講座は特におすすめです。

テキストでは、快眠を妨げる原因やその解決策を科学的な視点から学べます。また、専用アプリを活用して自分の睡眠パターンを記録し、改善すべき点を視覚的に把握できます。日常生活にすぐ取り入れられる具体的なアドバイスが満載なので、日々の睡眠改善に直結します。

なぜ、睡眠に悩みを抱えている方におすすめなの？

睡眠の質を改善するためには、自分の睡眠習慣やライフスタイルを客観的に把握し、その問題点を明確にする必要があるからです。
この講座では、睡眠不足や熟睡感のなさを引き起こす原因を、科学的な視点で解説します。

また、専用アプリを活用することで、自分の睡眠データを記録・分析し、改善点を具体的に知ることができます。こうしたデータに基づいた学びと実践によって、自分に合った効果的な睡眠改善策を確立できます。

仕事や学業、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

おすすめする理由は？

「集中力が続かない」「日中に疲れを感じやすい」「朝から体が重い」と感じることはありませんか？睡眠の質を改善することで、仕事や勉強、スポーツなど、あらゆる場面でのパフォーマンスを向上させることができます。

講座では、自分の課題に応じた解決方法をわかりやすく学べます。プロが監修したノウハウを実践することで、身体と脳が本来持つ力を引き出し、充実した日々を過ごすサポートをしてくれます。

なぜ、パフォーマンスを向上させたい方におすすめなの？

睡眠不足や質の悪い睡眠は、脳の働きや身体の回復力に大きな影響を与えるからです。たとえば、記憶力や判断力が低下したり、疲労感が抜けずに体が重く感じたりするのは、睡眠が十分に取れていないサインです。

この講座では、仕事や学業、スポーツでの成果を向上させるための具体的な知識や実践方法を学べます。個々の課題に応じた改善策を実践することで、心身ともに最高の状態で日々を過ごせるようになります。

子どもの睡眠や生活習慣を整えたい保護者の方

おすすめする理由は？

「夜更かしが習慣化している」「朝なかなか起きられない」など、子どもの睡眠習慣が気になる保護者の方にもこの講座は役立ちます。
成長ホルモンが活発に分泌される睡眠は、子どもの健やかな発育や学業成績の向上に直結します。

講座では、子どもの睡眠環境を整え、質の良い睡眠をサポートするための具体的な方法を学ぶことができます。家族の健康と生活の質を高めたい方におすすめです。

なぜ、子どもの睡眠や生活習慣を整えたい保護者の方におすすめなの？

子どもの健やかな成長や学業成績には、質の良い十分な睡眠が欠かせないからです。睡眠中には成長ホルモンが多く分泌され、身体の発育や脳の発達を促します。しかし、夜型の生活や不規則な生活リズムはこれを妨げ、健康や学習能力の低下を招くことがあります。

この講座では、親として子どもの睡眠環境や習慣を適切に整える方法を学ぶことができます。子どもだけでなく、家族全体の健康と生活の質を向上させるための有効な知識が得られます。

人の生活習慣や健康をサポートする仕事をしている方

おすすめする理由は？

介護職や教育職、スポーツ指導者など、他者の生活や健康をサポートする職業の方にも、この講座は非常に有用です。

例えば、介護現場では利用者の睡眠環境を整えたり、教育現場では生徒の集中力や学習効率を高めたりするために活用できます。睡眠セルフマネジメントの知識は、職場での信頼や顧客満足度の向上にもつながるため、仕事の幅を広げる貴重なスキルとなります。

なぜ、人の生活習慣や健康をサポートする仕事をしている方におすすめなの？

睡眠は健康と直結しており、その知識を仕事に活かすことで、相手の生活の質を向上させるサポートができるからです。たとえば、介護現場では利用者の睡眠環境を改善することで、体力や意欲の向上を支援できます。また、教育現場では生徒の集中力や学力向上に役立つアドバイスが可能です。

この講座では、睡眠に関する幅広い知識を学び、それを職場での実践や顧客対応に応用することで、信頼性やキャリアの向上につながります。

健康や自己啓発に関心がある方

おすすめする理由は？

睡眠を整えることは、心身の健康を高めるだけでなく、美容やストレスの軽減にも効果的です。また、この講座では「睡眠セルフマネジメント」の資格取得を目指すことも可能です。

資格取得は、自己啓発やキャリアアップを考えている方にとって大きな魅力です。さらに、学んだ知識を周囲の人に活かすことで、他者の生活向上にも貢献できます。

なぜ、健康や自己啓発に関心がある方におすすめなの？

睡眠の質を高めることは、単に疲労を取るだけでなく、免疫力の向上や美容効果、ストレス軽減など、心身の健康に多くのメリットをもたらすからです。また、この講座を通じて取得できる「睡眠セルフマネジメント」の資格は、キャリアアップや自己啓発を目指す方にとって大きな価値があります。

さらに、学んだ知識を家族や友人、仕事の中で活用することで、自分だけでなく他者の生活の質も向上させることができます。

ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座は、科学的なアプローチで睡眠を見直し、日常生活の質を向上させるための知識と実践力を提供します。

「ぐっすり眠れる日が増えた」「日中のパフォーマンスが上がった」など、多くの受講者が効果を実感しています。

ご自身の睡眠を改善したい方だけでなく、仕事や家庭で周囲の人々の睡眠をサポートしたい方にもおすすめです。

最後に

質のよい睡眠を得るために、睡眠に関する正しい知識を身につける人気の『睡眠セルフマネジメント』講座。

生活習慣や睡眠の悩みを持つ方へ向けて、個別相談で質のよい睡眠をとるための行動を習慣づけて、“ぐっすり眠れる日”を増やす「睡眠セルフマネジメント」を実践など、幅広い知識とスキルは一生の財産となります。

生涯学習のユーキャン（U-CAN）は、「学ぶよろこびをあなたに」をモットーに、資格・趣味などの各種通信講座が約160種を提供する教育機関です。年間約60万人もの方がユーキャンで学んでいます。

ユーキャンの学習法が、あなたのライフスタイルに合うのか？向き不向きをしっかりと判断した上で、申し込みしましょう。

ユーキャン　睡眠セルフマネジメント講座
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