ユーキャンの「体幹＆ストレッチ講座」って信用できるのかな？
講座の悪い評判や口コミ、あと費用とかも知りたい！
「すぐに疲れる、、、」「将来のケガや病気が心配、、、」など、身体の衰えに気付き始めている女性に人気の『体幹＆ストレッチ』講座。
閉経前後のホルモン量の変化により、女性は50代を境に筋肉量が急激に低下。基礎代謝が落ちることで太りやすくなったりとお悩みの方に、体幹力アップで体のお悩み解消させるための幅広い知識とスキルは一生の財産となります。
しかし、、、
- 「長続きするか心配、、、」
- 「本当に自分でもできるのかな、、、」
という不安を抱えているのではないでしょうか？
生涯学習のユーキャン（U-CAN）は、「学ぶよろこびをあなたに」をモットーに、資格・趣味などの各種通信講座が約160種を提供する教育機関です。年間約60万人もの方がユーキャンで学んでいます。
- 初学者でもムリなく合格へ導く分かりやすい教材
- スキマ時間でいつでも便利なスマホ学習
- 経験豊富な講師による充実サポート体制
「体幹＆ストレッチ講座が気になっているけど、まだ迷っている、、、」なら、このページを参考にしてみてください。
この記事の目次
体幹＆ストレッチ講座を検討している全ての方に読んでほしいこと
「通信講座に入ったけど続かなかった」
自分の都合良い時間で勉強できると評判の通信講座ですが、中には失敗したという声もあります。
その後悔の声は「講座が合わなかった」に集約されます。
講座費用が安かったから、、、
試験の通信講座、安かったんだけど講師の解答がマジで解答の程をなして無さすぎてあうん、、、ってなる。ちょっと選ぶの失敗したなぁ。
— しょうぐんさま (@Syo_gun__sama) June 3, 2023
何も考えずに申し込んだ、、、
@tos
— 桜月?@ｱｲｽを愛する黒ｳｻｷﾞ (@satsuki_amairo) June 26, 2021
通信講座申し込まずに、たぬ吉さんの2級の動画、申込んだ方が合格出来るような気がするわ……
失敗したな、何も考えずに通信講座申し込んじゃったからなー
こんなテキストじゃ合格無理、、、
あ、、、行政書士のテスト７割を切ってしまった…全額返金保証の対象外に…
判例集も無いし条文の解釈の仕方についても穴だらけのテキストで合格できる気がしない…通信講座なんてやらなきゃよかった、市販テキストのほうが圧倒的に情報量も試験に出る問題の解き方も押さえてあるのに…
失敗したな…— いずみん＠慶應通信 (@IZzzminne) April 3, 2018
詰め込み方が激しすぎる、、、
社会人通信講座始めたのはいいけど初っぱなのオリエンテーションで一日６時間勉強してくださいって言われていきなり無理だしスクーリングの詰め込み方が鬼畜だし学校選び失敗したかも
— 亡骸 (@the_L0ving_Dead) June 11, 2018
費用が安いから、評判が良さそうだから、そんな理由で講座選びをすると、途中で辞めてしまうことも多いです。
後悔しないためには、講座のメリット・デメリットを把握した上で申し込むことが重要です。
ユーキャン 体幹＆ストレッチ講座
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ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座の「悪い評判・口コミ」を調べてみました
どの講座にも、メリットもあれば必ずデメリットもあります。
まずは、ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座のTwitterで見つけたネガティブな評判・口コミの中で、「これはちゃんと確認しておかないと怖いな」という口コミをチェックしてみましょう。
気になる悪い評判・口コミでチェックするのは、以下の3つです。
一つずつ見ていきましょう。
【ユーキャン 体幹＆ストレッチ講座の口コミ1】講座の内容が難しい
ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座は、どういう評判や口コミが多いの？
講義内容が難しい、、、という口コミがあるわ！
まず初めの気になる口コミは「講義内容が難しい、、、」というものです。
例えば、こんな口コミです↓
｢体幹｣は奥が深い (難しい...)
— D (@COKUBx0jBh4fHUj) May 4, 2024
腕と肩？が痛い。痛くて寝れない。ストレッチ頑張ってるけどなかなか部位的に難しい。温めてるけど痛いな。やりすぎた
— みけ（旧まりん）@多重人格（友樹メイン） (@1046marin0406) May 2, 2024
友樹
このように「体幹は奥が深い、、、」「ストレッチ頑張ってるけどなかなか部位的に難しい、、、」と呟いていました。
これからユーキャンで体幹＆ストレッチ講座を学ぼうと思っている人にとっては、正直ちょっと心配ですよね。
ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座は難しい？
難しいと口コミや評判になっている、ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座の特徴をまとめてみました。
テキスト教材の
特徴
【特徴１】
運動経験も運動習慣も関係なし！動画レッスンで簡単手軽
ユーキャンの「体幹＆ストレッチ講座」の特徴①「運動経験も運動習慣も関係なし！動画レッスンで簡単手軽！」は以下のポイントで具体的にまとめられます。
専門家による監修されている講座だから安心
体幹エクササイズの第一人者、木場克己先生による監修。その高い専門性は、講座の内容の信頼性と実用性を保証します。
初心者向けの親切な動画レッスンだから、わかりやすい
動画は、初心者でも理解しやすいように配慮されており、正しいフォームや動作のポイントを詳細に解説しています。これにより、運動が苦手な方でも無理なく取り組むことができます。
基本から応用までの段階的な学習だから、着実に強化できる
レッスンは基本的な体幹強化から始まり、徐々に運動能力を積み重ねることで、効率的に学習を進めることが可能です。
動画レッスンを見ながら学べるため、細かな点も理解できる
動画レッスンでは実演モデルが示すお手本に沿って動きを真似ることで、技術の理解を深めることができます。特に、先生が解説を加えることで、学習の動機付けと目標設定に役立ちます。
学習ポイントが強調されているため、効率的に学習が進められる
各レッスンごとに重要なポイントが強調され、学習の効率を高めます。
特徴①は、運動経験や習慣がない方でも、手軽に動画レッスンを通じて体幹を鍛え、日々の健康を向上させることができる点を強調しています。
これにより、受講者は自宅で安心して体幹強化に取り組むことができます。
受講者にとって、どんなメリットがありますか？
特徴①「運動経験も運動習慣も関係なし！動画レッスンで簡単手軽！」によるベネフィットは、以下のように具体的に示すことができます。
動画教材は、いつでもどこでも見れるため、隙間時間で学習を進められる
自宅にいながらにして、専門家の監修した動画を見ることができます。DVDやオンラインプラットフォームを通じて、いつでもどこでもトレーニングを受けることが可能です。これにより、忙しい日々の中でも運動を取り入れやすくなります。
初心者だったとしても動画ガイドに従えば、正しいフォームでエクササイズを行える
運動が得意でない方やこれまで運動習慣がなかった方でも、動画ガイドに従って正しいフォームでエクササイズを行うことができるため、運動の障壁が低減されます。分かりやすい指導で安全にトレーニングを実施できます。
体幹強化は、肩こり、腰痛、むくみといった体の不調を軽減につながる
体幹を強化することで、全身のバランスが改善され、日常生活での動作が楽になります。また、体幹を鍛えることは、肩こり、腰痛、むくみといった一般的な体の不調を軽減する効果が期待できます。
数分のエクササイズで体幹を強化できるため、忙しくても継続できる
毎日わずか数分のエクササイズで体幹を強化できるため、忙しい中でも運動を続けることができるという大きなメリットがあります。短時間で効率的に体のメンテナンスが可能です。
体力が向上することで、精神的な健康にもつながる
体力が向上すると、日常の活動がより快適になり、生活の質が向上します。体調が良くなると、精神的な健康も改善され、よりポジティブな毎日を過ごすことができます。
これらのベネフィットは、動画レッスンの利便性と効果的なカリキュラムによって、どんな運動経験の有無にかかわらず、すべての受講者に提供される価値です。
【特徴２】
レッスンは１日たったの３分程度から！ご自宅で気軽にエクササイズ
ユーキャンの「体幹＆ストレッチ講座」の特徴②「レッスンは１日たったの３分程度から！ご自宅で気軽にエクササイズ」を以下のポイントで具体的にまとめます。
レッスンは１日たったの３分からできるので、家事や仕事の合間でも実践可能
レッスンは１日たったの３分から始めることができ、家事の合間や寝る前などのスキマ時間に気軽に取り組めます。これにより、忙しい日常の中でも健康維持が可能になります。
動画で正確なフォームを学び、アプリを通じて進捗管理ができる
テキスト、動画、アプリを組み合わせた学習方法で、体幹力を効果的に高めることができます。テキストでは様々なお悩みに対応したレッスンが提供され、動画で正確なフォームを学び、アプリを通じて進捗を管理できます。
段階的なプログラムの設計なので、無理なく継続できる
プログラムはストレッチから始まり、レベル別に進めることができるため、個々の体調や能力に合わせたエクササイズを選択できます。これにより、無理なく継続が可能です。
正確な動きを理解できるよう、視覚的なサポートでフォロー
動画教材では実演を通じて、動きの正確な実行が容易に理解できるようサポートします。視覚的な手助けは、技術の習得を促進します。
具体的なエクササイズ指示により、効果的に体幹を鍛えることができる
用具を使った楽しいエクササイズを通じて、日常生活での活用を含めた具体的なアプローチを学べます。これにより、効果的に体幹を鍛えることができます。
特徴②は、日々の忙しいスケジュールの中でも短時間で取り組めること、自宅で手軽に始めることができる点を強調しており、受講者が健康的なライフスタイルを効果的かつ楽しく維持するための支援を提供します。
受講者にとって、どんなメリットがありますか？
特徴②「レッスンは１日たったの３分程度から！ご自宅で気軽にエクササイズ」から得られる受講者のベネフィットは次のように具体的に説明できます。
たった３分という短時間のため、忙しい日常でも運動を取り入れやすい
たった３分という短い時間から始められるため、忙しい日常でも運動を取り入れやすいです。この手軽さは、継続的な運動習慣の構築を助け、健康維持に対する障壁を低減します。
自宅でいつでも運動できるため、ジムに行く時間や交通費を節約できる
自宅でいつでもエクササイズができるため、ジムに行く時間や交通費を節約できます。また、家事の合間や休憩時間など、自分のスケジュールに合わせてフレキシブルに運動を行うことが可能です。
体幹が強化されることは、姿勢の改善、肩こりや腰痛の軽減につながる
定期的な体幹トレーニングは、姿勢の改善、肩こりや腰痛の軽減、さらには消化機能の促進など、全身の健康に良い影響を与えます。体幹が強化されることで、日常生活のパフォーマンスも向上します。
短時間でもエクササイズに取り組むことで、ストレス解消に効果的
短時間でもエクササイズに取り組むことで、ストレス解消に効果的です。体を動かすことは、心のリラックスにもつながり、気持ちをリフレッシュさせることができます。
日々の生活に簡単に取り入れやすく、継続もしやすいため、長期的な健康習慣へとつながる
日々の生活に簡単に取り入れられるエクササイズは、長期的な健康習慣へとつながります。短時間で実行可能なため、運動を習慣化しやすく、生活全般の活力を増加させる効果があります。
この特徴②から得られるベネフィットは、日々の忙しい生活の中でも、体と心の両方を健康に保ちながら、運動を楽しむための基盤となります。
【特徴３】
お悩み別に選べるレッスン！専用アプリで楽しく習慣に
ユーキャンの「体幹＆ストレッチ講座」の特徴③「お悩み別に選べるレッスン！専用アプリで楽しく習慣に」は以下のポイントで具体的にまとめられます。
肩こり、腰痛、ポッコリお腹など、具体的な悩みに応じてレッスンを選べる
受講者は肩こり、腰痛、ポッコリお腹など、具体的な体のお悩みに応じてレッスンを選ぶことができます。この個別対応は、個々のニーズに合わせた効果的なエクササイズを提供します。
筋肉や関節の連動性を活かすことで、全体的な筋力向上と体調改善につながる
選択されたレッスンは特定の部位だけでなく、体全体の健康にも良い影響を与えます。筋肉や関節の連動性を活かし、全体的な筋力の向上と体調の改善が期待できます。
全64種類のレッスンは、正しい姿勢、肩こり解消、腰痛改善、お腹周りの引き締めなど、悩み別で選定
全64種類のレッスンが用意されており、正しい姿勢、肩こり解消、腰痛改善、お腹周りの引き締めなど、具体的な悩みに対応した多彩なプログラムが組まれています。各パートで異なるフォーカスのエクササイズが収録されています。
専用アプリによるサポートは、視覚的に進捗を確認できる
専用のアプリを使用してエクササイズの進行状況を記録し、視覚的に進捗を確認できます。アプリの機能により、モチベーションを維持しながら楽しく習慣化することが可能です。
継続的な運動を促し、運動を日常生活の一部として根付かせる
アプリのゲーミフィケーション要素が、継続的な運動への参加を促し、運動を日常生活の一部として根付かせるのを助けます。これにより、健康的な生活習慣が身につきます。
特徴③は、個々の健康ニーズに対応する柔軟なカリキュラム提供と、継続を支援するテクノロジーの活用を通じて、受講者が自分自身の体の悩みを理解し、それに対応する具体的な方法を学び、長期的な健康を目指すことを強調しています。
受講者にとって、どんなメリットがありますか？
特徴③「お悩み別に選べるレッスン！専用アプリで楽しく習慣に」から得られる受講者のベネフィットは次のように具体的に説明できます。
体の特定の悩みに応じてレッスンを選べるため、目に見える結果を早期に感じれる
体の特定の悩みに応じてレッスンを選べるため、受講者は自分のニーズに最も適したエクササイズを受けることができます。これにより、効率的に問題領域を改善し、目に見える結果を早期に感じることができます。
トレーニングは体の他の部分にも良い影響を与えるため、全身の健康効果につながる
特定の部位をターゲットにしたトレーニングであっても、体の他の部分にも良い影響を与えます。例えば、腰痛対策のエクササイズは腹筋を強化し、全体的な姿勢とバランスを改善します。
持続可能な運動習慣につながる
専用アプリを使用してエクササイズの進捗を追跡し、運動の習慣を形成するためのモチベーションを提供します。アプリのゲーミフィケーション要素や進捗可視化は、継続的な参加とエンゲージメントを促します。
全64種類の多様なレッスンは、全体的なフィットネスレベル向上につながる
全64種類のレッスンがあり、各種体の悩みに対応する多彩な内容が提供されます。これにより、飽きることなく様々なエクササイズを体験し、全体的なフィットネスレベルを向上させることができます。
時間や場所に縛られることなく、いつでも学習を進められる
自宅でいつでもアクセスできるオンラインレッスンとアプリにより、時間や場所に縛られることなく、自分のペースでトレーニングを進めることができます。
この特徴③は、個々の健康問題に対応するための具体的なソリューションを提供し、日々の生活の中で簡単に取り入れられるエクササイズを通じて、長期的な健康とウェルネスの向上を目指すものです。
ユーキャン 体幹＆ストレッチ講座
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【ユーキャン 体幹＆ストレッチ講座の口コミ2】メール質問に対しての回答が遅い
そして、二つ目の評判や口コミは、どんなものがある？
「メール質問の回答が遅い」という口コミもあるわ。
続いて、2つ目の気になる口コミは、「メール質問に対しての回答が遅い」というもの。
例えば、こんな口コミです↓
ユーキャンさーん！学びオンラインの質問の回答が来ないよ～！
— なるせ (@Xy0HUuJVGokmFCM) October 19, 2020
excel2013ユーキャンにて勉強開始！
— @monkeyblues. (@monkeyblues4907) April 18, 2016
が・・・
初っ端からツマヅキ、質問し返答待ち・・・
先が思いやられます・・・
ユーキャン返答おそすぎい
— 腹黒お毛の富士 (@m0e7123) September 26, 2018
ユーキャン体幹＆ストレッチ講座のサポート体制はどうなってる？
ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座のサポート体制の特徴をまとめてみました。
サポート体制
ユーキャンの「体幹＆ストレッチ講座」では、さまざまな学習サポートを受けることが出来ます。
学習教材は、WEB上での講義動画74本（約80分）に、副教材として、DVD、テキスト（A4判、36ページ）、バランスクッション（TANITA製、空気入れ１本・空気針２本付き）、シェイプリング（Finoa製スタンダード）、ガイドブック、その他も準備されています。
標準学習期間3ヵ月 (受講開始から12ヵ月まで指導)
ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座は標準的な学習期間が3ヵ月ですが、受講開始から最長12ヵ月まで、指導を受けることができます。これにより、自分のペースで学習を進めることができ、忙しいスケジュールに合わせて学習できます。
添削や質問サービスを通じて個別の指導を受け、長期間にわたって学習を続けることができるため、体幹＆ストレッチの学習をサポートする充実したプログラムです。
ユーキャン 体幹＆ストレッチ講座
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【ユーキャン 体幹＆ストレッチ講座の口コミ3】講座の費用が高い
そして最後、三つ目の評判や口コミは？
「費用が高い」という口コミもあるわ。
最後3つ目の気になる口コミは、「講座の費用が高い」というもの。
これに対して、例えば以下のような口コミがありました↓
ユーキャン、受講料高いんやね????
— ねね (@a_aharu) July 17, 2023
ユーキャンしたいな～
— chi-sa (@chi303sa) February 12, 2014
でも受講料高いからな～
やはり「費用が高い」というのは厳しいですね。
ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座の費用が、どのようになっているか確認してみましょう。
ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座の費用は？
講座料金
専門的な内容も、噛み砕いたやさしい解説で学べ、的を絞った効率学習ができる「ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座」は下記をご確認ください。
一括払い
19,000円
分割払い
1,980円✕10回＝総計：19,800円
ユーキャン 体幹＆ストレッチ講座
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時期によっては、資格取得応援キャンペーン等で、5,000円割引など行われていることもあります。
※詳しくはユーキャン公式サイトで確認ください。
世に体幹＆ストレッチの講座はたくさんありますが、このページでは他のサービスと比べる相対価値を見るのではなく、この費用の絶対価値について見てみましょう。
この価格、実は1日あたりに直すと211円と、コンビニでちょっとした「スイーツ1個」分の費用ほどです。
1日あたり「スイーツ1個」分の費用で、経験豊富な講師陣に毎日質問でき回答をもらえる環境って、とてつもなく素晴らしい環境ではないでしょうか？
ユーキャンの体幹＆ストレッチ講座の返金はある？
申込後のキャンセルについて
教材の開封・未開封、使用・未使用にかかわらず、教材到着後8日以内であれば、返品でき、返金手続きが可能となっています。
クレジットカードで申込みの場合、ユーキャンで取消処理の対応がされます。振込用紙による申込みの場合、返金手続きに関する手紙がユーキャンより郵送されてきますので、指定の口座へ返金してもらうようにしましょう。
ただ一部講座は、8日以内でも返品不可の場合があるため、申込み前に各講座ページにて確認して購入しましょう。
ユーキャン 体幹＆ストレッチ講座
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ユーキャン体幹＆ストレッチ講座はこんな人におすすめ
ユーキャンの「体幹＆ストレッチ講座」は、特に40代・50代の女性を対象に、自宅で無理なく実践できるよう工夫された内容が特徴です。
この講座は、肩こりや腰痛の改善、ポッコリお腹の解消、運動習慣の定着など、幅広い悩みや目標に対応しています。
この講座が向いてる人
肩こりや腰痛を改善したい方
おすすめする理由は？
長時間のデスクワークや家事による同じ姿勢の維持が原因で、肩こりや腰痛を抱えていませんか？この講座では、体幹トレーニングを通じて筋肉のバランスを整え、肩や腰への負担を軽減する方法を学べます。
特に肩甲骨周りを動かすストレッチや、腰回りをケアするエクササイズを取り入れることで、血行を促進し、慢性的な痛みの改善が期待できます。毎日の生活をより快適にし、体の動かしやすさを実感できるでしょう。
なぜ、肩こりや腰痛を改善したい方におすすめなの？
体幹は身体を支える基礎となる筋肉であり、ここを鍛えることで正しい姿勢が保たれるようになるからです。正しい姿勢を維持することで、肩や腰に余計な負担がかからなくなり、結果として筋肉の緊張がほぐれ、痛みの改善につながります。
また、肩甲骨周りや腰回りを動かすストレッチを行うと、血行が良くなり、酸素や栄養が筋肉に行き渡りやすくなります。これにより、筋肉の柔軟性が高まり、疲労物質が排出されやすくなるため、肩こりや腰痛が軽減されるのです。
ポッコリお腹を解消したい方
おすすめする理由は？
「年齢とともにお腹が出てきた」「下腹が気になる」といったお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。この講座では、体幹トレーニングを通じて腹部のインナーマッスルを鍛えることで、ウエスト周りをスッキリ引き締めることが可能です。
特に40代・50代の女性に適したプログラムが設計されており、筋肉量の低下による体型の変化を防ぐために効果的なトレーニングが組み込まれています。適切なエクササイズを継続することで、年齢に負けない体型を手に入れましょう。
なぜ、ポッコリお腹を解消したい方におすすめなの？
体幹の筋肉、特にインナーマッスル（腹横筋）は、内臓を支える役割を担っており、ここが弱くなるとお腹が前に突き出てしまうからです。この講座では、インナーマッスルを鍛えるエクササイズを通じて、内臓を正しい位置に保ち、ウエストをスッキリさせることを目指します。
また、体幹トレーニングを続けることで基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼効果が期待できるため、ポッコリお腹の解消に繋がります。さらに、姿勢が改善されることでお腹周りが引き締まって見える効果も得られるでしょう。
正しい姿勢を手に入れたい方
おすすめする理由は？
猫背や反り腰といった姿勢の乱れは、見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。この講座では、姿勢を支える体幹を強化し、体全体のバランスを整える方法を習得できます。
普段あまり意識しないインナーマッスルを使えるようになることで、無理なく自然に正しい姿勢を保つことができるようになります。健康的で美しい姿勢は、自信にもつながり、日常生活をより快適にしてくれるでしょう。
なぜ、正しい姿勢を手に入れたい方におすすめなの？
正しい姿勢を維持するためには、骨格を支えるインナーマッスルを鍛えることが不可欠だからです。体幹が弱いと、姿勢を支える筋肉が疲れやすくなり、結果として姿勢が崩れてしまいます。この講座では、特に骨盤周りや背中の筋肉を強化するエクササイズが含まれており、体全体のバランスを整えることができます。
また、正しい姿勢を保つことで内臓が正しい位置に収まり、血液循環や消化機能が改善されるといった健康効果も期待できます。これにより、見た目が美しくなるだけでなく、体全体の調子が整うのです。
運動不足を解消したい方
おすすめする理由は？
「運動を始めたいけど、ジムに通う時間がない」「運動が苦手で何から始めていいかわからない」という方にも、この講座はぴったりです。初心者向けに設計されており、自宅で短時間から始められるため、忙しい方でも取り組みやすい内容となっています。
簡単なエクササイズから始めることで、徐々に運動習慣を定着させることができます。運動不足を解消することで基礎代謝が上がり、健康維持やダイエット効果も期待できる点が大きな魅力です。
なぜ、運動不足を解消したい方におすすめなの？
運動不足が続くと筋肉が衰え、基礎代謝が下がるだけでなく、疲れやすさや体調不良の原因にもなるからです。この講座では、体幹トレーニングやストレッチといった手軽に始められるエクササイズが中心で、少ない負荷でも継続することで運動不足を補うことができます。
また、無理なく継続できる内容なので、運動習慣を作るきっかけとなり、長期的に健康を維持するための基礎が築かれます。これにより、日常生活での活動量が増え、体が軽く感じられるようになるでしょう。
自分のペースで健康を目指したい方
おすすめする理由は？
この講座の最大の魅力は、受講者それぞれのライフスタイルやペースに合わせて進められることです。動画やテキストを活用し、自宅で好きな時間にトレーニングを行えるため、忙しい日々の中でも取り組みやすいのが特徴です。
また、自分の体調や目標に応じてエクササイズを選べるので、無理なく続けることができます。「何から始めたらいいかわからない」といった初心者の方でも安心して取り組めるサポートが整っています。
なぜ、自分のペースで健康を目指したい方におすすめなの？
動画やテキストを活用して好きな時間に取り組めるため、忙しいスケジュールにも柔軟に対応できるからです。また、自分の体調や目標に合わせてエクササイズを選べるので、「今日は軽めの運動」「少しハードに挑戦」といった具合に無理なく続けられます。
さらに、初心者向けに設計されているため、運動経験が少ない方でも安心して取り組むことができます。こうした柔軟な進め方は、忙しい現代人にとって継続の大きな助けとなり、健康的な生活習慣を身につける第一歩となるのです。
ユーキャンの「体幹＆ストレッチ講座」は、肩こりや腰痛、ポッコリお腹、運動不足など、現代の多くの人が抱える身体の悩みに対して、的確にアプローチできる内容が盛り込まれています。
自宅で気軽に実践できる点や、初心者でも無理なく続けられる設計は、多忙な日々を送る方にも最適です。
最後に
「すぐに疲れる、、、」「将来のケガや病気が心配、、、」など、身体の衰えに気付き始めている女性に人気の『体幹＆ストレッチ』講座。
閉経前後のホルモン量の変化により、女性は50代を境に筋肉量が急激に低下。基礎代謝が落ちることで太りやすくなったりとお悩みの方に、体幹力アップで体のお悩み解消させるための幅広い知識とスキルは一生の財産となります。
生涯学習のユーキャン（U-CAN）は、「学ぶよろこびをあなたに」をモットーに、資格・趣味などの各種通信講座が約160種を提供する教育機関です。年間約60万人もの方がユーキャンで学んでいます。
ユーキャンの学習法が、あなたのライフスタイルに合うのか？向き不向きをしっかりと判断した上で、申し込みしましょう。
ユーキャン 体幹＆ストレッチ講座
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